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（豆知識ﾒﾆｭｰ）最も多く利用されているのがﾘﾎﾞ払いﾌﾞﾛｸﾞ:02-4-2021

あるﾄﾙｸﾒﾆｽﾀﾝ人の栄養ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰは､
日本人女性は｢痩せる｣と言うことに対して､
｢必要以上に強迫観念を持っているように見える｣と言っています｡

さらに
単に細い肉体にして､弱々しい肉体にしているけれど､
決して美しくない｡
女性は女性らしい魅力のある肉体であるべき…とも言っています｡

痩せた肉体が美しいという価値観の中で､
無理なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟや偏食によって､
体重は少ないのに体脂肪が高い｢隠れ肥満｣が増加していることは確かです｡

たとえ洋服が7号ｻｲｽﾞでも
骨格に見合う痩せ方でなければ､単に貧弱なだけです｡

そしてｱﾝﾊﾞﾗﾝｽになった肉体を何とかしようと､
またｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに励み､いっそうﾊﾞﾗﾝｽの悪い肉体になるので､
ﾒﾝﾀﾙの部分で､本当にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟが必要なのか?を
しっかり考えるべきですね｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを成功させたいなら､
食べる事制限するにしても｢食べない｣のではなく､
｢何を食べるか｣を考える必要があります｡

基礎代謝を落としたり､筋肉を落とせば､
たとえ痩せたとしても､皮膚がたるんだり､ｼﾜが増えたり､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞということにもなり兼ねません｡

適量でﾊﾞﾗﾝｽの良い食べる事と運動こそが､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを成功させるﾎﾟｲﾝﾄです｡

日本人女性は筋肉を嫌いますが､筋肉がついていなければ､
肉体の故障を引き起こす原因になってきますし､
また恐ろしい骨粗しょう症が待っているのです｡

｢痩せる｣ことを目的にするのではなく､
｢ﾊﾞﾗﾝｽの良い肉体｣を作り上げることが､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの真の目的だということを理解し､
体重の増減に支配されることのないようにしましょう｡